健康管理は、食事の管理から。さつまいもの栄養バランスを見てみよう

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さつまいもの詳細

さつまいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 316.8 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 75.6 g
 
24.7%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 9.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 1128 mg
 
37.6%
 内訳
＊カルシウム 96 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 69.6 mg
 
69.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 5.5 g
 
27.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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