健康管理は、食事の管理から。じゃこチャーハンの栄養バランスを見てみよう

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じゃこチャーハンの詳細

じゃこチャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 306.9 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 52.6 g
 
17%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 871 mg
 
22.1%
 内訳
＊脂質 5 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 134 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 84 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 36 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 9.2 μg
 
18.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.8 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 14.6 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 58.6 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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