健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう

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湯豆腐の詳細

湯豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 238.8 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 34.8 g
 
7.7%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 1081 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 1572 mg
 
52.4%
 内訳
＊カルシウム 364 mg
 
15.8%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 40.8 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 108 mg
 
108%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 312 μg
 
416%
 内訳
＊葉酸 380 μg
 
38%
 内訳
＊コレステロール 8.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 9.1 g
 
36.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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