健康管理は、食事の管理から。肉の栄養バランスを見てみよう

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肉の詳細

肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 202.5 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 13.5 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
15.3%
 内訳
＊ナトリウム 712 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 434 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 16.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.5 μg
 
11.3%
 内訳
＊葉酸 14.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 51.3 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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