健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの詳細

じゃがいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 175.8 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 803 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
15.8%
 内訳
＊カリウム 298 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 129 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 52 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 23.6 mg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.6 μg
 
14.1%
 内訳
＊葉酸 20.2 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 15.7 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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