健康管理は、食事の管理から。つくねの栄養バランスを見てみよう

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つくねの詳細

つくね

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 494.2 kcal
 
23.8%
 内訳
＊炭水化物 39.4 g
 
10.8%
 内訳
＊タンパク質 42.2 g
 
40.5%
 内訳
＊ナトリウム 548 mg
 
13.9%
 内訳
＊脂質 17.7 g
 
30.6%
 内訳
＊カリウム 1459 mg
 
48.6%
 内訳
＊カルシウム 114 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
7.8%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 201 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 29.8 mg
 
29.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 77.6 μg
 
103.4%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 293 mg
 
39%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
14.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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