健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの栄養バランスを見てみよう

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かつおのたたきの詳細

かつおのたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 174.9 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 32.6 g
 
26.9%
 内訳
＊ナトリウム 1188 mg
 
30.1%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 691 mg
 
23%
 内訳
＊カルシウム 37.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 23.8 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 10.1 μg
 
420.8%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.2 μg
 
20.2%
 内訳
＊葉酸 37.1 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 72.4 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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