健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの炭水化物の内訳

かつおのたたきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （55%）
• 長ネギ （18.5%）
• 薄口しょうゆ （18.1%）
• 穀物酢 （4.9%）
• 大葉 （1.9%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	55	%
長ネギ	20g	1.4	g	18.5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	18.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	4.9	%
大葉	葉2枚	0.15	g	1.9	%
カツオ	120g	0.12	g	1.5	%