健康管理は、食事の管理から。茶碗蒸しの栄養バランスを見てみよう

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茶碗蒸しの詳細

茶碗蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 127.1 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 516 mg
 
13.1%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 299 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 30.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 71.6 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.7 μg
 
19.6%
 内訳
＊葉酸 32.7 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 197 mg
 
26.2%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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