健康管理は、食事の管理から。なめことの栄養バランスを見てみよう

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なめことの詳細

なめこと

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.2 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 753 mg
 
23.9%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.7%
 内訳
＊カリウム 233 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 34.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.3 μg
 
12.7%
 内訳
＊葉酸 27.9 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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