健康管理は、食事の管理から。しらすの栄養バランスを見てみよう

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しらすの詳細

しらす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.9 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 21.2 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 1339 mg
 
34%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 265 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 320 mg
 
13.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 120 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 30.5 μg
 
61%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊葉酸 33.7 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 195 mg
 
26%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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