健康管理は、食事の管理から。魚の煮付けの栄養バランスを見てみよう

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魚の煮付けの詳細

魚の煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 192.2 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 18 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 16.1 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 1193 mg
 
30.3%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 350 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 51.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 21.6 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 10.4 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 41.6 mg
 
5.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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