健康管理は、食事の管理から。サラダ(ﾚﾀｽ　ｷｬﾍﾞﾂ　ｾﾛﾘの栄養バランスを見てみよう

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サラダ(ﾚﾀｽ　ｷｬﾍﾞﾂ　ｾﾛﾘの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ピーマン 5g 1.1 kcal
    20 kcal
サラダ(ﾚﾀｽ　ｷｬﾍﾞﾂ　ｾﾛﾘ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 3.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 185 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 29.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26.5 mg
 
26.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 48.7 μg
 
74.9%
 内訳
＊葉酸 64.5 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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