健康管理は、食事の管理から。あら煮の栄養バランスを見てみよう

chiviさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>あら煮の詳細

あら煮の詳細

あら煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 206.1 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 30.9 g
 
34.3%
 内訳
＊ナトリウム 542 mg
 
17.2%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 901 mg
 
30%
 内訳
＊カルシウム 130 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 48 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 4.5 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 24.3 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 83.2 mg
 
12.8%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
喜寿 　megulalal...
7/15 　つかっと
晴 　komokomo
忙しい朝 　打ち水
横浜へ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
7/14 　つかっと
晴 　komokomo
中から冷やす 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
猛暑 　audrey
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ