健康管理は、食事の管理から。白菜の栄養バランスを見てみよう

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白菜の詳細

白菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 14.1 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 587 mg
 
14.9%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 664 mg
 
22.1%
 内訳
＊カルシウム 125 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 22.6 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 53.8 mg
 
53.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 167 μg
 
222.6%
 内訳
＊葉酸 176 μg
 
17.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
14.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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