健康管理は、食事の管理から。焼き飯の栄養バランスを見てみよう

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焼き飯の詳細

焼き飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 259.3 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 26.7 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 256 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 12.7 g
 
18%
 内訳
＊カリウム 109 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 34.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 83.5 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 24.6 μg
 
32.8%
 内訳
＊葉酸 32.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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