健康管理は、食事の管理から。炒り豆腐の栄養バランスを見てみよう

マツモト　キヨシさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>炒り豆腐の詳細

炒り豆腐の詳細

炒り豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 896.5 kcal
 
43.1%
 内訳
＊炭水化物 64.8 g
 
17.8%
 内訳
＊タンパク質 62.5 g
 
60%
 内訳
＊ナトリウム 1411 mg
 
44.8%
 内訳
＊脂質 40.8 g
 
70.7%
 内訳
＊カリウム 2073 mg
 
69.1%
 内訳
＊カルシウム 734 mg
 
31.9%
 内訳
＊鉄 12.6 mg
 
31.5%
 内訳
＊亜鉛 6.5 mg
 
21.6%
 内訳
＊ビタミンA 1568 μgRE
 
52.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1.3 mg
 
118.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 27.2 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンD 68.2 μg
 
136.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 125 μg
 
192.3%
 内訳
＊葉酸 224 μg
 
22.4%
 内訳
＊コレステロール 415 mg
 
63.8%
 内訳
＊食物繊維 19.7 g
 
98.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
まな板 　打ち水
カットだけ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
ガス給湯器発注　ま... 　ダックスＲＯＮ
7/17 　子分
990円 　mommomo
太田→茅ヶ崎出張 　常夏の国
だめだな、こりゃ。 　あたりばん
７０㎜/hの雨 　Ｓｅｉ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
7/17 　つかっと
うーん 　taka0723
32℃曇り 　muusan
母の整形外科 と ... 　ぴぃずま
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ