健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉カレーの詳細

材料

＊若鶏モモ 40g 80 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1.3杯 306 kcal
    763.1 kcal
鶏肉カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 763.1 kcal
 
35.3%
 内訳
＊炭水化物 116 g
 
30.7%
 内訳
＊タンパク質 15.7 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 726 mg
 
18.4%
 内訳
＊脂質 24.9 g
 
41.5%
 内訳
＊カリウム 1178 mg
 
39.2%
 内訳
＊カルシウム 71 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 697 μgRE
 
23.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 59.1 mg
 
59.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 46.3 μg
 
61.7%
 内訳
＊葉酸 84.5 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 42.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 7 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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