健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーの栄養バランスを見てみよう

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シーフードカレーの詳細

材料

＊紋甲イカ 0g 0 kcal
＊ブラックタイガー 中0尾 0 kcal
＊ホタテ貝（貝柱） 中0個 0 kcal
＊玉ねぎ 中0玉 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ワイン（白） 15g 11 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    447.8 kcal
シーフードカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 447.8 kcal
 
20.7%
 内訳
＊炭水化物 59.4 g
 
15.7%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 674 mg
 
17.1%
 内訳
＊脂質 18.9 g
 
31.5%
 内訳
＊カリウム 101 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 19.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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