健康管理は、食事の管理から。鰻丼の栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鰻丼の詳細

鰻丼の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中1串 234 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊山椒 1振り 0.38 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    532.6 kcal
鰻丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 532.6 kcal
 
24.7%
 内訳
＊炭水化物 189.9 g
 
50.3%
 内訳
＊タンパク質 43.8 g
 
40.5%
 内訳
＊ナトリウム 6225 mg
 
158.1%
 内訳
＊脂質 27.5 g
 
45.9%
 内訳
＊カリウム 2440 mg
 
81.3%
 内訳
＊カルシウム 935 mg
 
40.6%
 内訳
＊鉄 12.7 mg
 
25.4%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 1517 μgRE
 
50.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1.4 mg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 19 μg
 
38%
 内訳
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 49 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 230 mg
 
30.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 15.8 g
 
197.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
13℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
紅葉狩り 　ましゃもも
10℃晴れ 　muusan
11/16-場、 　子分
休みはすぐ終わる 　常夏の国
休日　食事会　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
20251116 　rm-112
カルマン渦 　pushuca
11/16 　つかっと
流石に寒い…↓ 　みたお
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
20251115 　rm-112
11/15 　つかっと
5270日目－21... 　たいパパ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ