健康管理は、食事の管理から。うなぎ白焼の栄養バランスを見てみよう

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うなぎ白焼の詳細

材料

＊ウナギ 中1尾 383 kcal
＊わさび 小0.2盛り 0.35 kcal
    382.9 kcal
うなぎ白焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 382.9 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 0.5 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 25.7 g
 
23.7%
 内訳
＊ナトリウム 111 mg
 
2.8%
 内訳
＊脂質 29 g
 
48.4%
 内訳
＊カリウム 347 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 195 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 3600 μgRE
 
120%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 5.3 μg
 
220.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 27 μg
 
54%
 内訳
＊ビタミンE 11.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 21.2 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 345 mg
 
46%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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