健康管理は、食事の管理から。ふきのきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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ふきのきんぴらの詳細

材料

＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊料理酒 1g 1.8 kcal
＊カツオ昆布だし 1g 0.02 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
＊ゴマ 1g 5.8 kcal
＊ふき 1人前 3.3 kcal
    62.3 kcal
ふきのきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 62.3 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 130 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 30.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.7 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 9.8 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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