健康管理は、食事の管理から。ふきのきんぴらの炭水化物の内訳

ふきのきんぴらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （37.2%）
• 砂糖（上白糖） （30.7%）
• ふき （18.6%）
• 料理酒 （5.5%）
• 濃口しょうゆ （4.2%）
• その他 （3.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	20g	1.8	g	37.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	30.7	%
ふき	1人前	0.9	g	18.6	%
料理酒	1g	0.27	g	5.5	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	4.2	%
ゴマ	1g	0.18	g	3.8	%
カツオ昆布だし	1g	0	g	0.06	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%