健康管理は、食事の管理から。しいたけの栄養バランスを見てみよう

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しいたけの詳細

材料

＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0杯 0 kcal
    2.7 kcal
しいたけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2.7 kcal
 
0.1%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 0.3 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 42 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 0.5 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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