健康管理は、食事の管理から。冷汁の栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>冷汁の詳細

冷汁の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ3杯 100 kcal
＊きゅうり 中0.2本 4.2 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
    105 kcal
冷汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 12.4 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 2754 mg
 
69.9%
 内訳
＊脂質 3 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 303 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 80.3 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23 μg
 
30.6%
 内訳
＊葉酸 31.3 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10℃晴れ 　muusan
ALOHA〜♪ 　mommomo
11/3-館 　子分
晴 　komokomo
休日　シーツ・マッ... 　きょろきょろ６０Ｄ
微熱出る 　常夏の国
奇妙な天候 　pushuca
11/3 　つかっと
また8時起き…↓ 　みたお
なんとか 　taka0723
増えてます 　megulalal...
痩せるぞ!! 　mommomo
12℃晴れ 　muusan
11/2 　つかっと
晴 　komokomo
20251102 　rm-112
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ