健康管理は、食事の管理から。なす味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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なす味噌炒めの詳細

材料

＊ナス 100g 22 kcal
＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊焼酎 0g 0 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    108.4 kcal
なす味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 108.4 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 774 mg
 
19.6%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
9.8%
 内訳
＊カリウム 388 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 45.2 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 8.6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.1 μg
 
20.1%
 内訳
＊葉酸 41.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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