健康管理は、食事の管理から。かつお生姜の栄養バランスを見てみよう

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かつお生姜の詳細

材料

＊カツオ 切り身0.1切れ 5.9 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.2杯 1.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊本みりん 小さじ0.2杯 2.9 kcal
＊カツオ昆布だし 0.3カップ 1.2 kcal
    20.4 kcal
かつお生姜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20.4 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 250 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 99.2 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 4.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.8 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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