健康管理は、食事の管理から。春菊の辛子和えの栄養バランスを見てみよう

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春菊の辛子和えの詳細

材料

＊春菊 中0.5束 8.8 kcal
＊カツオだし 6g 0.18 kcal
＊練りからし 小2盛り 6.3 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
    16.7 kcal
春菊の辛子和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 16.7 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 202 mg
 
5.1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 197 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 49.9 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 152 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 100 μg
 
133.3%
 内訳
＊葉酸 76.7 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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