健康管理は、食事の管理から。マカロニグラタンの栄養バランスを見てみよう

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マカロニグラタンの詳細

マカロニグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 524.6 kcal
 
21.2%
 内訳
＊炭水化物 62 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 667 mg
 
16.9%
 内訳
＊脂質 21.6 g
 
31.4%
 内訳
＊カリウム 980 mg
 
32.6%
 内訳
＊カルシウム 229 mg
 
9.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 155 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 60.7 mg
 
60.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 34.1 μg
 
45.4%
 内訳
＊葉酸 67.1 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 74.8 mg
 
9.9%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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