健康管理は、食事の管理から。ハマチの刺身の栄養バランスを見てみよう

あをあをさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ハマチの刺身の詳細

ハマチの刺身の詳細

ハマチの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 179.2 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 13.8 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 25.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 12.7 g
 
21%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.6 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 50.4 mg
 
7.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
テザリング 　打ち水
19℃晴れ 　muusan
嘘つき？ 　mommomo
ファイターズガール 　おじまる子
19℃曇り 　muusan
良いねぇ。 　あたりばん
近隣ドライブ 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
13度…↑ 　みたお
IKEA と ツル... 　ぴぃずま
快晴 　komokomo
23℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ