健康管理は、食事の管理から。おぼろ豆腐の栄養バランスを見てみよう

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おぼろ豆腐の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 200g 112 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
    112 kcal
おぼろ豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 248 mg
 
7.8%
 内訳
＊脂質 6 g
 
9.9%
 内訳
＊カリウム 301 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 86.1 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24 μg
 
36.9%
 内訳
＊葉酸 22 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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