健康管理は、食事の管理から。穴子ご飯の栄養バランスを見てみよう

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穴子ご飯の詳細

穴子ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 351.2 kcal
 
16.1%
 内訳
＊炭水化物 56.3 g
 
14.8%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 419 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
9.6%
 内訳
＊カリウム 311 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 53.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 253 μgRE
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.1 μg
 
6.3%
 内訳
＊葉酸 43.2 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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