健康管理は、食事の管理から。じゃがいもパンの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもパンの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.3個 30.8 kcal
＊ロールパン 40g 126 kcal
＊チェダーチーズ ６切り1切れ 84.6 kcal
    241.8 kcal
じゃがいもパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 241.8 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 26.8 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 356 mg
 
11.3%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
17.1%
 内訳
＊カリウム 227 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 167 mg
 
7.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 66.4 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 14.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.4 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 30.1 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 20 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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