健康管理は、食事の管理から。鞘インゲンの栄養バランスを見てみよう

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鞘インゲンの詳細

材料

＊卵 M0個 0 kcal
＊植物油 0g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 0g 0 kcal
＊本みりん 小さじ0杯 0 kcal
＊料理酒 0g 0 kcal
＊さやいんげん 40g 9.2 kcal
    9.2 kcal
鞘インゲン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 9.2 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 0.4 mg
 
---%
  
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 104 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 19.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.6 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24 μg
 
36.9%
 内訳
＊葉酸 20 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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