健康管理は、食事の管理から。サツマの栄養バランスを見てみよう

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サツマの詳細

材料

＊さつまいも 60g 79.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    129.5 kcal
サツマ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.5 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 29.3 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 1029 mg
 
26.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 353 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 29.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.4 mg
 
17.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 35.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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