健康管理は、食事の管理から。なっとうの栄養バランスを見てみよう

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なっとうの詳細

材料

＊納豆 中1パック 100 kcal
＊粒入りマスタード 小1盛り 2.3 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 5g 2.2 kcal
    104.5 kcal
なっとう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 104.5 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 82 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 337 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 46.7 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 300 μg
 
461.5%
 内訳
＊葉酸 61 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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