健康管理は、食事の管理から。鍋の栄養バランスを見てみよう

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鍋の詳細

材料

＊緑豆もやし 0.5人前 2.8 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊豚肩ロース 0.1人前 68.8 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.3丁 50.4 kcal
    131.4 kcal
鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.4 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 9.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 9.9 g
 
15.3%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 40.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.8 μg
 
18.1%
 内訳
＊葉酸 50.2 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 7.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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