健康管理は、食事の管理から。きゃべつの栄養バランスを見てみよう

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きゃべつの詳細

材料

キャベツ 葉15枚 173 kcal
大豆もやし 1人前 18.5 kcal
ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
中華だし 1カップ 6 kcal
    234.2 kcal
きゃべつ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 234.2 kcal
 
10.1%
内訳
炭水化物 44.4 g
 
10.9%
内訳
タンパク質 16.9 g
 
14.5%
内訳
ナトリウム 340 mg
 
10.7%
内訳
脂質 2.9 g
 
4.5%
内訳
カリウム 1791 mg
 
59.7%
内訳
カルシウム 345 mg
 
15%
内訳
2.8 mg
 
7%
内訳
亜鉛 1.8 mg
 
6%
内訳
ビタミンA 30 μgRE
 
1%
内訳
ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
内訳
ビタミンC 312 mg
 
312%
内訳
ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
内訳
ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 614 μg
 
944.6%
内訳
葉酸 631 μg
 
63.1%
内訳
コレステロール 7.5 mg
 
1.1%
内訳
食物繊維 14.7 g
 
73.5%
内訳
食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
内訳


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