健康管理は、食事の管理から。わかめサラダの栄養バランスを見てみよう

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わかめサラダの詳細

材料

＊カットワカメ 3人前 4.1 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ1杯 12.3 kcal
    16.4 kcal
わかめサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 16.4 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 720 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 32.7 mg
 
1%
 内訳
＊カルシウム 26.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 48.2 μg
 
74.1%
 内訳
＊葉酸 1.4 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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