健康管理は、食事の管理から。鯖のおろし煮の栄養バランスを見てみよう

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鯖のおろし煮の詳細

鯖のおろし煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 248.1 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 77.7 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 20.1 g
 
32.8%
 内訳
＊カリウム 286 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 9.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 7.5 μg
 
15%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 15.6 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 51 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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