健康管理は、食事の管理から。かぶのサラダの栄養バランスを見てみよう

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かぶのサラダの詳細

材料

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かぶのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 266.8 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 19.8 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 389 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 18.8 g
 
35.7%
 内訳
＊カリウム 484 mg
 
16.1%
 内訳
＊カルシウム 28.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 168 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 16 μg
 
32%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 19.3 μg
 
29.6%
 内訳
＊葉酸 41.2 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 54.2 mg
 
8.3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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