健康管理は、食事の管理から。筍土佐煮の栄養バランスを見てみよう

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筍土佐煮の詳細

材料

＊たけのこ 中0.3個 13.7 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    59.5 kcal
筍土佐煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59.5 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 9.7 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 1029 mg
 
26.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 362 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 14.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.4%
 内訳
＊葉酸 39.2 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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