健康管理は、食事の管理から。豚しょうが焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚しょうが焼きの詳細

材料

＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1.3杯 16.6 kcal
＊料理酒 大さじ1.3杯 35.5 kcal
＊植物油 大さじ0.6杯 71.8 kcal
＊豚ロース 180g 473 kcal
    599.5 kcal
豚しょうが焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 599.5 kcal
 
24.3%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 36.6 g
 
29.7%
 内訳
＊ナトリウム 1439 mg
 
36.5%
 内訳
＊脂質 42.4 g
 
61.9%
 内訳
＊カリウム 659 mg
 
21.9%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1.3 mg
 
92.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.7 μg
 
24.9%
 内訳
＊葉酸 9.5 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 110 mg
 
14.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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