健康管理は、食事の管理から。キムチチャーハンの栄養バランスを見てみよう

たぬっくまさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キムチチャーハンの詳細

キムチチャーハンの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊豚バラ 20g 77.2 kcal
＊玉ねぎ 25g 9.5 kcal
    321.9 kcal
キムチチャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 321.9 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 54.2 g
 
17.3%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 11.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
14.9%
 内訳
＊カリウム 128 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 9.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊葉酸 10.4 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 14 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
鶯の会話…↓ 　みたお
6月15日（日）曇... 　凡　ハヤト
小雨のち曇 　komokomo
蚊に刺される 　打ち水
おっ 　taka0723
久々日記 　TK66
ナミビアの砂漠 　おじまる子
23℃雨 　muusan
6/14 　つかっと
曇のち雨 　komokomo
22℃曇り 　muusan
休日　買物　映画鑑... 　きょろきょろ６０Ｄ
雨 　pushuca
6月14日（土）雨 　凡　ハヤト
梅雨入り…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ