健康管理は、食事の管理から。キムチチャーハンの食物繊維の内訳

キムチチャーハンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （50.3%）
• 米・もち米 （49.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	25g	0.43	g	50.3	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	49.7	%
豚バラ	20g	0	g	0	%