健康管理は、食事の管理から。さらだの栄養バランスを見てみよう

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さらだの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
    88.5 kcal
さらだ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.5 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 185 mg
 
5.8%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
10.9%
 内訳
＊カリウム 376 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 28.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 23.3 mg
 
23.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 61.5 μg
 
94.6%
 内訳
＊葉酸 62.4 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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