健康管理は、食事の管理から。トーストの栄養バランスを見てみよう

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トーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切2枚 343 kcal
＊マーガリン 大さじ2杯 197 kcal
    540.3 kcal
トースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 540.3 kcal
 
19.2%
 内訳
＊炭水化物 61 g
 
12.4%
 内訳
＊タンパク質 12.2 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 777 mg
 
19.7%
 内訳
＊脂質 26.9 g
 
34.5%
 内訳
＊カリウム 133 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 41.3 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 13.8 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 41.6 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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