健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの詳細

豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.6 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 15.5 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 1459 mg
 
37%
 内訳
＊脂質 15.4 g
 
19.8%
 内訳
＊カリウム 551 mg
 
18.3%
 内訳
＊カルシウム 111 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 201 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 26.4 mg
 
26.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 133 μg
 
177.3%
 内訳
＊葉酸 78.3 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 78.9 mg
 
10.5%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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