健康管理は、食事の管理から。肉豆腐の栄養バランスを見てみよう

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肉豆腐の詳細

材料

＊木綿豆腐 50g 36 kcal
＊料理酒 大さじ0.3杯 8.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.3杯 3.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊豚モモ 40g 73.2 kcal
    127 kcal
肉豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 127 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 333 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
7.9%
 内訳
＊カリウム 232 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 63.2 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.3 μg
 
9.7%
 内訳
＊葉酸 8.6 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 26.8 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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