健康管理は、食事の管理から。パンケーキの栄養バランスを見てみよう

tana1eさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>パンケーキの詳細

パンケーキの詳細

材料

＊ホットケーキ粉 50g 183 kcal
＊卵 M0.25個 16.2 kcal
＊牛乳 35g 23.5 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊メープルシロップ 大さじ0.5杯 28.3 kcal
    299.4 kcal
パンケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 299.4 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 46.2 g
 
12.4%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 273 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
16.6%
 内訳
＊カリウム 214 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 67.1 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊葉酸 11.5 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 78.5 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
朝カレー…↑ 　みたお
体脂肪率が 　taka0723
6月23日（月）雨... 　凡　ハヤト
晴雲多し 　komokomo
27℃晴れ 　muusan
友人とお茶♪ 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
ルノワール 　おじまる子
自治会掃除 　常夏の国
晴 　komokomo
休日　送迎・買物 　きょろきょろ６０Ｄ
6/22 　つかっと
都議選選挙 　Ｓｅｉ
6月22日（日）曇... 　凡　ハヤト
扇風機を出す 　pushuca
ふーん 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ